هتها یوگا

از ویکیجو | دانشنامه آزاد پارسی

هَتها یوگا (hatha yoga)

هَتها يوگا

مجموعه‌ای از تمرین‌ها برای آسایش روح و جسم براساس تعالیم پتانجلی[۱]. «هتها یوگا»ی اصیل هشت مرحله دارد: یاما[۲] (کفّ نفس)، نیاما[۳] (انضباط روحانی)، آسانا[۴] (حالت نشسته)، پرانایاما[۵] (مهار نَفَس)، پراتیاهارا[۶] (اعراض حس‌ها)، دهارانا[۷] (تأمل)، دهیانا[۸] (مراقبه)، و سَمَدهی[۹] (فنا در خدا). در شکل متداولِ جدیدِ هتها یوگا، برای ایجاد احساس آسایش روحانی و جسمانی بر روش‌های نشستن و تنفس تأکید خاص می‌شود.

 


  1. Patanjli
  2. yama
  3. niyama
  4. asana
  5. pranayama
  6. pratyahara
  7. dharana
  8. dhyana
  9. samadhi