هتها یوگا
(تغییرمسیر از Hatha yoga)
هَتها یوگا (hatha yoga)
مجموعه‌ای از تمرین‌ها برای آسایش روح و جسم براساس تعالیم پتانجلی[۱]. «هتها یوگا»ی اصیل هشت مرحله دارد: یاما[۲] (کفّ نفس)، نیاما[۳] (انضباط روحانی)، آسانا[۴] (حالت نشسته)، پرانایاما[۵] (مهار نَفَس)، پراتیاهارا[۶] (اعراض حس‌ها)، دهارانا[۷] (تأمل)، دهیانا[۸] (مراقبه)، و سَمَدهی[۹] (فنا در خدا). در شکل متداولِ جدیدِ هتها یوگا، برای ایجاد احساس آسایش روحانی و جسمانی بر روش‌های نشستن و تنفس تأکید خاص می‌شود.