هتها یوگا

هَتها یوگا (hatha yoga)

هَتها يوگا

مجموعه‌ای از تمرین‌ها برای آسایش روح و جسم براساس تعالیم پتانجلی. «هتها یوگا»ی اصیل هشت مرحله دارد: یاما (کفّ نفس)، نیاما (انضباط روحانی)، آسانا (حالت نشسته)، پرانایاما (مهار نَفَس)، پراتیاهارا (اعراض حس‌ها)، دهارانا (تأمل)، دهیانا (مراقبه)، و سَمَدهی (فنا در خدا). در شکل متداولِ جدیدِ هتها یوگا، برای ایجاد احساس آسایش روحانی و جسمانی بر روش‌های نشستن و تنفس تأکید خاص می‌شود.

 

---