روش الگزاندر

روش اَلِگْزانْدِر (Alexander technique)

در طب جایگزین، روشی برای اصلاح عاداتِ بدِ نشستن، تنفس، و تنش عضلانی. به عقیدۀ فردریک ماتیاس اَلِگْزانْدِر، درمانگر استرالیایی و بانی این روش، این عادات علت بسیاری از ناخوشی‌هایند. از این روش برای ارتقای سطح سلامت عمومی، آرامش، و افزایش انرژی نیز استفاده می‌کنند. ناراحتی‌های کمر، میگرن، تنگی نفس (آسم)، پرفشاری خون، و برخی از بیماری‌های معده و دستگاه تناسلی زنان نیز ازجملۀ حالت‌هایی‌اند که با این روش بهبود می‌یابند. عقیده بر این است که این روش در پیشگیری از برخی اختلالات، به‌خصوص اختلالات سنین بالا، نیز مؤثر است.

 

---