رژیم غذایی متوازن

رژیم غذایی متوازن (balanced diet)

نوعی رژیم غذایی برای اجرای طولانی‌مدت و حفظ سلامت بدن. رژیم متوازن شامل مقادیر مناسبی از هیدرات‌های کربن، پروتئین، چربی، ویتامین‌ها، آب، مواد معدنی، و فیبر غذایی است. مقدار مناسب بسته به سن، جنس، و میزان فعالیت تفاوت می‌کند. گرچه ممکن است بین رژیم غذایی افراد گوناگون تغییراتی پدید آید، به‌ نظر می‌رسد این گونه رژیم‌ها به سلامت می‌انجامند. برای دریافت میزان دقیق مواد غذایی مناسب لازم است پژوهش‌های بیشتری صورت گیرد.