اروبیک، ورزش: تفاوت میان نسخهها
بدون خلاصۀ ویرایش
DaneshGostar (بحث | مشارکتها) (جایگزینی متن - '\\1' به '<!--1') |
Mohammadi2 (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
||
| خط ۱: | خط ۱: | ||
اِروبیک، ورزش (aerobics)<br> | اِروبیک، ورزش (aerobics)<br> | ||
<p>برگرفته از دو واژۀ یونانی | <p>برگرفته از دو واژۀ یونانی به معنای «هوا» و «زندگی». شامل تمرینهای ورزشی پرتحرکی که [[ضربان قلب]] را تا ۱۲۰ ضربه در دقیقه یا بیشتر، طی سه تا پنج جلسۀ پنج تا بیست دقیقهای در هفته افزایش میدهد. این تمرینات بیشتر ترکیبی از حرکات موزون، ورزشهای کششی و دویدن است که ضمن ایجاد نشاط در شخص، عملکرد [[قلب]] و [[شش|شش]]<nowiki/>ها را نیز بهبود میبخشد. چون شنا، [[دوچرخه سواری|دوچرخهسواری]] و راهرفتن سریع فشاری کمتر به مفصلها میآورد و سبب آسیب کمتر میشود بر تمرینهای هوازی ارجحیت دارد. از دهۀ ۱۹۸۰ تمرینهای ورزشی هوازی برای حفظ سلامت و تناسب اندام رایج شد.</p> | ||
<br><!--11209600--> | <br><!--11209600--> | ||
[[رده:ورزش]] | [[رده:ورزش]] | ||
[[رده:رشته های ورزشی]] | [[رده:رشته های ورزشی]] | ||